YOGA


Yoga means union in the ancient language of Sanskrit. To put it simply, the practice of yoga aims to quiet the mind in order to find union with the inner spirit. In a time where many of us suffer physically, mentally and/or emotionally, yoga offers a drug-free approach to health and wellbeing. Unbeknownst to many, yoga is more than just a physical practice. Yoga postures, or asanas, were traditionally meant to prepare oneself for meditation. The practice of yoga encourages clarity and stillness. By increasing awareness of the body and breath, we can improve our physical, mental and emotional wellbeing. With a regular yoga practice, you might find that you are better prepared to take on whatever comes your way.


En un momento en que muchos de nosotros sufrimos físicamente, mentalmente y / o emocionalmente, el yoga ofrece un enfoque libre de drogas para la salud y el bienestar. En su forma más simple y más universal, el yoga tiene por objeto ayudar a moverse mejor y sentirse mejor. Pero el yoga es más que una práctica física. Yoga – que significa “unión” en la antigua lengua del sánscrito – tiene como objetivo calmar la mente con el fin de encontrar la unión con el espíritu o alma. Las posturas de yoga, o “asanas”, estaban destinados tradicionalmente a prepararse para la meditación. La práctica del yoga fomenta la claridad y la calma. Al aumentar la conciencia del cuerpo y la respiración, podemos mejorar nuestro bienestar físico, mental y emocional. Con una práctica regular del yoga, usted podría encontrar que usted está mejor preparado para asumir lo que venga.

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What are the benefits of a yoga practice?
Increases balance, flexibility and strength
Improves focus, memory and concentration
Prevents and heals illness, disease and injury
Sharpens awareness and control
Lowers stress
Improves self-esteem


¿Cuáles son los beneficios de una práctica de yoga?
Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza
Mejora el enfoque, la memoria y la concentración
Previene y cura las heridas, enfermedades y traumatismos
Enfoca la conciencia y el control
Reduce el estrés
Mejora la autoestima

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How can a yoga practice benefit the martial artist or athlete?
When you train intensely in a particular physical discipline, muscle imbalances can develop, which means overall progress and efficiency suffers. The beauty of yoga lies in its methodical approach to “whole body and mind balance”. With a regular yoga practice, martial artists and athletes have the potential to improve in their discipline through increased strength, flexibility, centering and focus.


¿Cómo puede una práctica de yoga beneficiar al artista marcial o deportista?
Cuando se entrena intensamente en una disciplina física particular, los desequilibrios musculares pueden desarrollar, lo que significa progreso y eficiencia sufre. La belleza del yoga reside en su enfoque metódico para equilibrar el cuerpo y la mente. Con una práctica regular del yoga, las artes marciales y los atletas tienen el potencial de mejorar en su disciplina a través del aumento fuerza, flexibilidad, centrado y foco.

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